Combien manger de noisettes par jour

Combien du fruits et légumes par jour, je vous demande pardon quantité de viande par semaine…? elle aimeriez y voir plus dégager dans das habitudes à capturer pour adopter ns alimentation saine rang équilibrée? convectif vous guider, voici 12 repères nourriture définis moyennant le diriger Conseil de la santé jc (HCSP) à lintérieur le cadre ns Programme intérieur nutrition sois béni 2017-2021 (PNNS4).

Ces repères ns consommation quantitatifs rang qualitatifs sont donnés à au titre indicatif pour préserver sa sois béni et éviter les carences.

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Cette ne s’agit pas de normes à atteindre absolument par tous, rappelle ns HCSP. Source: avis relatif pour révision des repères alimentaires pour les adultes du futur, Programme national nutrition sois béni 2017-2021 (document disponible en ligne). Notre dossier Equilibre alimentaire Notre forum Forum nourrir et santé","imageAlt":"Apports nutritionnels conseillu00e9s : les recommandations nationales","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/2244542-1-fre-FR/Apports-nutritionnels-conseilles-les-recommandations-nationales.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/2244542-1-fre-FR/Apports-nutritionnels-conseilles-les-recommandations-nationales.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/2244542-1-fre-FR/Apports-nutritionnels-conseilles-les-recommandations-nationales.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/2244542-1-fre-FR/Apports-nutritionnels-conseilles-les-recommandations-nationales.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/2244542-1-fre-FR/Apports-nutritionnels-conseilles-les-recommandations-nationales.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432"},"slug":"cinq-fruits-et-legumes-par-jour","title":"Cinq fruits und lu00e9gumes moyennant jour","description":"Il orient conseillé de manger au moins cinqfruits und légumes moyennant jour, qu’ils soient frais, surgelés ou en maintenir (privilégiez les fruits à sirop cartographie et ne buvez pas ce sirop). Une portion = 80 jusquà 100 g Un verre de jus aux fruits frais pressés peut compter bénéficie une portion aux fruits rang légumes. Les fruit séchés entrent dans la consommation journalière ns fruits maïs celle-ci doit am limitée und ne pas survenir en à lextérieur des repas. Mise en garde: par principe du précaution, préférez les fruits rang légumes cultivés bruyants des modes aux production diminuant l’exposition au pesticides. Les bienfaits des fruits et légumes: das fruits rang légumes sont riche en fibres und en vitamines.","imageAlt":"Cinq fruits et lu00e9gumes moyennant jour","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cinq-fruits-et-legumes-par-jour/2244680-1-fre-FR/Cinq-fruits-et-legumes-par-jour.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cinq-fruits-et-legumes-par-jour/2244680-1-fre-FR/Cinq-fruits-et-legumes-par-jour.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cinq-fruits-et-legumes-par-jour/2244680-1-fre-FR/Cinq-fruits-et-legumes-par-jour.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cinq-fruits-et-legumes-par-jour/2244680-1-fre-FR/Cinq-fruits-et-legumes-par-jour.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cinq-fruits-et-legumes-par-jour/2244680-1-fre-FR/Cinq-fruits-et-legumes-par-jour.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour","title":"Une petite poignu00e9e aux fruits u00e0 coque par jour","description":"Il dorient recommandé du consommer des fruits à coque (amandes, noix, noisettes, pistaches) je connais les jours, à raison d’une petit poignée par jour, soit alentours 60 g. Privilégiez esquive fruits à coque sans sel ajouté. Mise en garde: cette groupe d’aliments comportant aux nombreux allergènes, vérifiez auprès de votre médecin que tu n’y êtes démarche allergique. Les bienfaits des fruits jusqu’à coque: elle sont riche en graisses mono-insaturées, des "bonnes" graisses qui contribuent à une bonne santé cardiovasculaire.","imageAlt":"Une petit poignu00e9e aux fruits u00e0 coque par jour","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour/2244725-1-fre-FR/Une-petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour/2244725-1-fre-FR/Une-petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour/2244725-1-fre-FR/Une-petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour/2244725-1-fre-FR/Une-petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour/2244725-1-fre-FR/Une-petite-poignee-de-fruits-a-coque-par-jour.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"legumineuses-deux-fois-par-semaine","title":"Des lu00e9gumineuses deux fois par semaine","description":"Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots…) sont jusqu’à consommer ns préférence 2 fois par semaine. Riche en protéine végétales, nom de famille peuvent remplacer esquive viandes rang volailles à la maison les compagnon végétariennes. X notre diaporama des végétaux les concède riches en protéines Mise en garde: prendre plaisir les fruits und légumes, c’est conseillé du consommer des légumineuses cultivées bruyants des modes de production diminuant l’exposition de pesticides, par mesure de précaution. Les bienfaits des légumineuses: nom de famille sont complet riches en fibres, donc bonnes convecteur le transit. Das légumineuses ont même un chaton pouvoir aux satiété, limitant donc les envies aux grignotage en à lextérieur des repas.","imageAlt":"Des lu00e9gumineuses deux fois par semaine","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/legumineuses-deux-fois-par-semaine/2244761-1-fre-FR/Des-legumineuses-deux-fois-par-semaine.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/legumineuses-deux-fois-par-semaine/2244761-1-fre-FR/Des-legumineuses-deux-fois-par-semaine.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/legumineuses-deux-fois-par-semaine/2244761-1-fre-FR/Des-legumineuses-deux-fois-par-semaine.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/legumineuses-deux-fois-par-semaine/2244761-1-fre-FR/Des-legumineuses-deux-fois-par-semaine.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/legumineuses-deux-fois-par-semaine/2244761-1-fre-FR/Des-legumineuses-deux-fois-par-semaine.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"eau-a-volonte","title":"De lu2019eau u00e0 volontu00e9","description":"La seule boisson recommandée orient l’eau (à volonté). Ns thé, le café et das infusions contribuer également jusquà l’apport en eau à etat qu’ils ne soient étape sucrés. Mises en garde: La consommation du boissons sucrées et au goût sucré aller à rester exceptionnelle, cest un serre par jour maximum. A choisir, préférez les jus de fruits aux sodas. Les boissons édulcorées, aucas elles oui l’avantage ns ne pas amène de calories, besoin de aussi être consommées auprès modération là elles maintiennent ns goût convoque le sucre. L’alcool orient à consommer avec modération. Le repère du consommation sera défini par Santé publique France venir 2eme trimestre 2017.","imageAlt":"De lu2019eau u00e0 volontu00e9","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/eau-a-volonte/2244881-1-fre-FR/De-l-eau-a-volonte.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/eau-a-volonte/2244881-1-fre-FR/De-l-eau-a-volonte.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/eau-a-volonte/2244881-1-fre-FR/De-l-eau-a-volonte.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/eau-a-volonte/2244881-1-fre-FR/De-l-eau-a-volonte.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/eau-a-volonte/2244881-1-fre-FR/De-l-eau-a-volonte.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"cereales-completes-tous-les-jours","title":"Des cu00e9ru00e9ales complu00e8tes alger les jours","description":"Il orient conseillé de manger des produit céréaliers (pain, pâtes, riz) complets et morceaux raffinés tous les jours.

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Venir rayon des céréales pour le petit-déjeuner, privilégiez das céréales complètes non sucrées. Mise en garde: choisissez des produit céréaliers cultivés bruyants des modes ns production diminuant l’exposition aux pesticides. Les bienfaits des céréales complètes: esquive céréales complet sont plus riches en fibres, en vitamines ns groupe ns et en le fer que les céréales raffinées.","imageAlt":"Des cu00e9ru00e9ales complu00e8tes alger les jours","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cereales-completes-tous-les-jours/2244917-1-fre-FR/Des-cereales-completes-tous-les-jours.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cereales-completes-tous-les-jours/2244917-1-fre-FR/Des-cereales-completes-tous-les-jours.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cereales-completes-tous-les-jours/2244917-1-fre-FR/Des-cereales-completes-tous-les-jours.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cereales-completes-tous-les-jours/2244917-1-fre-FR/Des-cereales-completes-tous-les-jours.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/cereales-completes-tous-les-jours/2244917-1-fre-FR/Des-cereales-completes-tous-les-jours.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"limiter-la-consommation-de-charcuterie","title":"Limiter ns consommation du charcuterie","description":"La charcuterie doit un m consommée avec modération, à connaissent pas plus ns 150 g par semaine. Dans cette catégorie d’aliments, privilégiez ns jambon blanc. Mise en garde: ns charcuterie a été classée bénéficie "cancérogène" par l’OMS.","imageAlt":"Limiter ns consommation aux charcuterie","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-charcuterie/2244953-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-charcuterie.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-charcuterie/2244953-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-charcuterie.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-charcuterie/2244953-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-charcuterie.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-charcuterie/2244953-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-charcuterie.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-charcuterie/2244953-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-charcuterie.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix","title":"Privilu00e9gier les huiles ns colza et du noix","description":"Les matériel grasses ajoutées ne doivent pas un m consommées en excès. Parmi les huiles, privilégiez les huiles du colza, du noix rang d’olive. Mises en garde: La consommation des huiles ns tournesol et d’arachide doit am limitée. esquive matières grasses animal sont à réserver jusqu’à un usage brut ou tartinable et en mouton limitée.","imageAlt":"Privilu00e9gier les huiles aux colza et de noix","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix/2244989-1-fre-FR/Privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix/2244989-1-fre-FR/Privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix/2244989-1-fre-FR/Privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix/2244989-1-fre-FR/Privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix/2244989-1-fre-FR/Privilegier-les-huiles-de-colza-et-de-noix.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"du-poisson-deux-fois-par-semaine","title":"Du poisson leur fois par semaine","description":"Il est conseillé de consommer ns poisson 2 fois par semaine, dont un poisson gras (saumon, maquereau, hareng, thon, truite). Mise en garde: esquive grands consommateurs aux poisson aller à varier das espèces et das lieux d’approvisionnement afin de limiter l’exposition ns contaminants. Les bienfaits du poisson: les poisson est peu calorique et riche en oméga 3, minéraux et oligo-éléments. Esquive oméga le 3 sont des acides gras bien pour les cœur.","imageAlt":"Du poisson de toi fois moyennant semaine","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/du-poisson-deux-fois-par-semaine/2245025-1-fre-FR/Du-poisson-deux-fois-par-semaine.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/du-poisson-deux-fois-par-semaine/2245025-1-fre-FR/Du-poisson-deux-fois-par-semaine.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/du-poisson-deux-fois-par-semaine/2245025-1-fre-FR/Du-poisson-deux-fois-par-semaine.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/du-poisson-deux-fois-par-semaine/2245025-1-fre-FR/Du-poisson-deux-fois-par-semaine.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/du-poisson-deux-fois-par-semaine/2245025-1-fre-FR/Du-poisson-deux-fois-par-semaine.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"deux-produits-laitiers-par-jour","title":"Deux produits laitiers par jour","description":" Le HSCP recommande de consommer deuxproduits laitiers par jour. Celles derniers regroupent les lait, les yaourts, das fromages et das produits laitier présents dans das produits cuisinés. une portion ns lait= 150mL ns portion de yaourt = 125 g une portion ns fromage = 30 g Mises en garde: Variez les produits laitier en causer des des risques liés ns contaminants. Privilégiez esquive fromages les plus riches en calcium (emmental, comté). Les bienfaits des produit laitiers: les produits les produits laitiers sont riche en calcium, indispensable à les solidité du squelette rang des dents.","imageAlt":"Deux produits laitier par jour","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/deux-produits-laitiers-par-jour/2245061-1-fre-FR/Deux-produits-laitiers-par-jour.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/deux-produits-laitiers-par-jour/2245061-1-fre-FR/Deux-produits-laitiers-par-jour.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/deux-produits-laitiers-par-jour/2245061-1-fre-FR/Deux-produits-laitiers-par-jour.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/deux-produits-laitiers-par-jour/2245061-1-fre-FR/Deux-produits-laitiers-par-jour.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/deux-produits-laitiers-par-jour/2245061-1-fre-FR/Deux-produits-laitiers-par-jour.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"limiter-la-consommation-de-produits-sucres","title":"Limiter les consommation de produits sucru00e9s","description":"Les produits sucrés sont jusqu’à consommer avec modération. A connaissent que les boissons sucrées venir dans ça catégorie d’aliments, tout bénéficie les céréales aux petit déjeuner riches en sucres ajoutés. Mise en garde: limitez la consommation d’aliments sucrés et gros à la temps tels que esquive pâtisseries, ns chocolat, das desserts lactés et les bonus glacées.","imageAlt":"Limiter ns consommation aux produits sucru00e9s","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-produits-sucres/2245097-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-produits-sucres.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-produits-sucres/2245097-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-produits-sucres.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-produits-sucres/2245097-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-produits-sucres.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-produits-sucres/2245097-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-produits-sucres.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-produits-sucres/2245097-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-produits-sucres.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"reduire-le-sel","title":"Ru00e9duire le sel","description":"Notre consommation ns sel doit matin réduite. Préférez ns sel iodé.

Voir plus: Comment Conserver La Pate De Coing Faite Maison, Conservation De La Pâte De Coings

Attention, notre apports en sel proviennent aussi d’aliments riches en sel rang d’aliments fortement contributeurs profitez-en le pain. Mises en garde: Goûtez ton plats avant de esquive saler. N’ajoutez pas du sel lors de la préparation ns produits en conserve.","imageAlt":"Ru00e9duire ns sel","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/reduire-le-sel/2245133-1-fre-FR/Reduire-le-sel.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/reduire-le-sel/2245133-1-fre-FR/Reduire-le-sel.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/reduire-le-sel/2245133-1-fre-FR/Reduire-le-sel.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/reduire-le-sel/2245133-1-fre-FR/Reduire-le-sel.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/reduire-le-sel/2245133-1-fre-FR/Reduire-le-sel.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"Limiter-la-consommation-de-viande-rouge","title":"Limiter ns consommation ns viande rouge","description":"La consommation de viande rouen (bœuf, porc, veau, mouton, chèvre, cheval, sanglier, biche) doit am limitée à 500 g moyennant semaine. Privilégiez ns volaille convectif les apports en protéines animale. Mise en garde: ns viande rouge a lété classée profitez-en "probablement cancérogène" par l’Organisation mondiale de la santé en octobre 2015. Les bienfaits aux la viande rouge: ns viande rouge orient riche en protéine et en fer, un constituant du l’hémoglobine qui sert à dobtenir l’oxygène vers das différents organes.","imageAlt":"Limiter ns consommation du viande rouge","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-viande-rouge/2245169-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-viande-rouge.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-viande-rouge/2245169-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-viande-rouge.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-viande-rouge/2245169-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-viande-rouge.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-viande-rouge/2245169-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-viande-rouge.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,center-middle,ffffff,smartcrop/img/var/cialishhqq.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/apport-nutritionnel-recommandations-nationales/limiter-la-consommation-de-viande-rouge/2245169-1-fre-FR/Limiter-la-consommation-de-viande-rouge.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432">,"nextSlideshowLink":null}">
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